Yağ yakmak için her gün koşu yapılır mı?
- Konuyu başlatan yasin411
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 521
White Chocolate Mocha
Kilopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ryzen 5 2600
B450M S2H V2
Apacer 8GB 3000MHz
XFX RX 570 4GB
Corsair Spec Delta RGB
Corsair VS550 (Beyaz etiketli)
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Koşu süresini ben bilemem ama her dakika koşsan da yemeği kısmadıktan sonra kilo vermek çok zor. Koştukça yemek yersen kilo vermeyi bırak daha çok alırsın. Günlük aldığın kaloriyi hesapla ve bunu zamanla azalt. Bu sayede vücudun yağ yakmaya başlayacak. Bu süreçte koşuya gidersen yararına olur ama koşudan sonra yiyeceğin yemek günlük kalori sınırını aşmayacak şekilde hazırlanacak.
KS
KS
yasin411
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Bilgisayar mühendisi öğrencisi
Genetik olarak harika bir vücudum var. Güreşçi ailemden dolayı ama aileden koptuk uzakta yaşıyoruz. 1 ay yemek ve sporu düzene koyup sonuç alıyorum ama sonraki ay devam ettiremiyorum. İrademe söz geçirmem gerek artık iş bende, sağ olun.
