Öylesine salladım hocam zaten barın kendisi 40 gram ancadır yarısı şeker olmaz zaten de o kadar abartmaya gerek olmadığını anlatmak için abarttım. 20 gram olsa bile kalori açığı yaptığı sürece çok fark etmez diye.
Hocam kalori açığını öyle devam ettirin. Olabildiğince hamur işi, şekerden kaçın yeter. Hiç yemeyin demiyorum normalde günde 2-3 tane zararlı kötü şey yiyorsanız şimdi iki günde bir yiyin sıkıntı olmaz yani. Yarışmaya hazırlanmıyorsunuz ayda bir kere yemek veya full kesmenin manası yok sadece olabildiğince az yemeye bakın paketli gıdaları.