Batarya Komutanı
Picopat
- Katılım
- 30 Mart 2022
- Mesajlar
- 180
Yemek yesem bile kilo alamıyorumç süt içiyorum, yumurta yiyorum. Her gün yapıyorum ama yine de kilo alamıyorum.
Yemek yediğimde de kilo alamıyorum
- Konuyu başlatan Batarya Komutanı
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 10
- Görüntüleme 706
Jave
Centipat
- Katılım
- 24 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 216
Öğünleriniz nasıl ?
Günlük kalorini hesapla +500 fazla al. O zaman kilo almaya başlarsın.
Batarya Komutanı
Picopat
- Katılım
- 30 Mart 2022
- Mesajlar
- 180
her sabah kesin yumurta süt belki tost öğlen çorba makarna yada tost akşam karışık
bi uygulama ile mi hesaplicam ?
Jdixmekzodn
Centipat
- Katılım
- 19 Haziran 2021
- Mesajlar
- 533
Hocam yulaf ezmesi + muz ve süt le karıştırıp için bütçen varsa içine bal ve chia tohuma ekleyip her gün için sporla beraber kilo alırsınız kalori artırın biraz ama basit karbonhidrat uzak durun
- Katılım
- 12 Nisan 2020
- Mesajlar
- 7.532
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 28
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam alma zaten hiç çekilmiyor fazla kilo.
taha01616
Hectopat
- Katılım
- 31 Temmuz 2021
- Mesajlar
- 141
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Olum bu kadar zor değil kilo almak. Kaç yaşındasın? Çevremde aynı örnek var çocuk 15 16 yaşında kilo almaya çalıştı. 20 yaşına kadar gelişme olmadı. 20'den sonra boy uzaması vücut gelişmesi durunca çocuk bir anda hayvan gibi oldu şimdi diyet yapıyor. 20 yaş altındaysan zorlamamanı öneririm 
Batarya Komutanı
Picopat
- Katılım
- 30 Mart 2022
- Mesajlar
- 180
fazla değil ya yeteri kadar
Attığım linkten günlük kalori ihtiyacını hesaplayabilirsin. Ayrıca diğer linkten hangi besin "ortalama" kaç kalori onu kontrol edebilirsin.
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama - HESAPLAMA.NET
Günlük alınması gereken kalori miktarını hesaplamak için buraya tıklayın.
gunluk-kalori-ihtiyaci.hesaplama.net
Diyetkolik
Sağlıklı bir yaşama hazır mısınız? Size özel hazırlanan diyet ve egzersiz programlarını, web, cep veya tabletten, evde, işte veya spor salonunda, Uzmanlar, koçlar, aynı amacı taşıyan diğer üyeler ve arkadaşlarınızın desteğiyle, demoralize olmadan, keyifle uygulamaya hazırsanız; sağlıklı yaşam...
www.diyetkolik.com
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.513
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 58
Eğer sağlıklı bireyseniz "yiyorum ama kilo alamıyorum" diye bir şey yok. Demek ki yemiyorsunuz, daha fazla yemelisiniz.
Yedikleriniz de sadece tost, makarna gibi şeylerden ibaret. Fitness salonuna gidip, profesyonel bir PT'den öğün listesi alın ve spor hayatınıza başlayın.
Yedikleriniz de sadece tost, makarna gibi şeylerden ibaret. Fitness salonuna gidip, profesyonel bir PT'den öğün listesi alın ve spor hayatınıza başlayın.
