Yemekten 3 saat sonra spor yapmakta bir sakınca var mıdır?

KafasıKarışıkAdam dedi:

Arkadaşlar normalde ben iyice karnımı doyurduktan 2 saat sonra sporumu yaparım. Ama nadiren 3 saate çıkıyor bu süre. Çok hafif bir açlıkla yapıyorum sporu. Aç karnına spor yapmak zararlıdır deniyor. Benim bu çok hafif acıkmayla yaptığım spor kaslara negatif etkisi olur mu? Yoksa bu bahsedilen aç karnına spor çok uzun süreler aç kaldıktan sonra yapılan spor mu?

Genişletmek için tıkla...

ahmetecemis_51 dedi:

Açlık hissini hissedebiliyorsan sıkıntı olabilir ama bana kalırsa bir sakıncası yok.
Midenizdeki öğütüldükten sonra yapmak zaten en iyisidir dolu mide ile yapılmaz.

Genişletmek için tıkla...

itskrang dedi:

Yediklerinizi öğüttükten sonra yapmanız doğru olandır. Dolu mide ile spor yapılmaz zaten. Yedikden 3 saat sonrası iyidir. Midenizin boş olduğuna bakmayın. Midenizin boş olması aç olduğunuz anlamına gelmez.

Genişletmek için tıkla...

Your Secret Stalker dedi:

2, 2-5 saat ideâl. 3 saatin sorun olacağını sanmam. Bu arada süt ürünleri bolca tüket. Geç sindiriliyor.

Genişletmek için tıkla...

Your Secret Stalker dedi:

2, 2-5 saat ideâl. 3 saatin sorun olacağını sanmam. Bu arada süt ürünleri bolca tüket. Geç sindiriliyor.

Genişletmek için tıkla...

KafasıKarışıkAdam dedi:

Arkadaşlar normalde ben iyice karnımı doyurduktan 2 saat sonra sporumu yaparım. Ama nadiren 3 saate çıkıyor bu süre. Çok hafif bir açlıkla yapıyorum sporu. Aç karnına spor yapmak zararlıdır deniyor. Benim bu çok hafif acıkmayla yaptığım spor kaslara negatif etkisi olur mu? Yoksa bu bahsedilen aç karnına spor çok uzun süreler aç kaldıktan sonra yapılan spor mu?

Genişletmek için tıkla...

Sammy Winchester dedi:

Bunu okuyup gidip süt içmeni önermem. Bir bardak süt 100 kalori oluyor ve doyuruculuğu, bir besin değeri yok. Bomboş kalori yani. Diyette kesinlikle öenrmem.

Bu arada günlük alman gereken kalori miktarını aşmadığın sürece süt içmende sıkıntı yok. Fazla tüketme yeter. Süt içmek yerine yoğurt ve peynir gibi sadece sıvıdan ibaret olmayan ve besin değeri olan süt ürünleri tüketmen senin için daha mantıklı olur.

Genişletmek için tıkla...