Yeni başlayan birisine spor programı önerisi

510095 dedi:
Peki siz bir program verebilir misiniz? Teşekkür ederim bu arada yardımın için, pek bilgim yok bu konularda affola.
Genişletmek için tıkla...

Estağfurullah hocam. Yeni başladıysanız şuan amaç kas gelişiminden ziyade vücudu ağırlık kaldırmaya alıştırmak, hamlıktan kurtulmak. O yüzden 1-2 ay şuanki programla devam edebilirsiniz sonra fullbody yerine başka bir programa geçersiniz. Konu açarsanız yardımcı oluruz.
 
OOM500 dedi:
Estağfurullah hocam. Yeni başladıysanız şu an amaç kas gelişiminden ziyade vücudu ağırlık kaldırmaya alıştırmak, hamlıktan kurtulmak. O yüzden 1-2 ay şu anki programla devam edebilirsiniz sonra fullbody yerine başka bir programa geçersiniz. Konu açarsanız yardımcı oluruz.
Genişletmek için tıkla...

3 set az geliyor açıkçası. 4 set yapsam fark ne olur?
 

Benzer konular

LifeOraa
Yeni başlayanlar için spor programı önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
331
LifeOraa
LifeOraa
Berlin 61
Yeni başlayan birisi için fitness programı önerisi
Mesaj
5
Görüntüleme
188
TheMetehan
TheMetehan
V
Spora yeni başlayan biri için beslenme programı önerisi
Mesaj
5
Görüntüleme
254
Uzayra
Uzayra
F
Fitness'a yeni başlayan birisine önerileriniz nedir?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
1.068
fitokim
F
3
Yeni başlayan için antrenman programı önerisi
2
Mesaj
11
Görüntüleme
2.945
DeepHorizon16
D

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı