Gönderidğin site için teşekkür ederim, hesapladığımda yaklaşık 90 gram protein almam gerekiyormuş ama ben gün içinde yaklaşık 50 grama yakın protein alıyorum bu durum kaslarımın erimesine sebep olur mu?
Ancak şöyle garip bir durum var, benim bench presste yaptığım ağırlık miktarı arttı, ayrıca göğüslerim daha belirgin ve büyük olmaya başladı mesela göğüslerimin ortası yavaş yavaş dolmaya başladı.