Yiyeceği küçülterek yeyince daha çok doyurması

Selamlar,
1-) Bir kek alın, ikiye bölün ve toplam iki ısırık alarak keki bitirmiş olun.
2-) Aynı kekten bir tane daha alın, bu sefer dörde bölün ve yavaş yavaş yiyin.

2. seçenek daha çok doyuracaktır, bunun nedeni nedir? Aynı boyutta iki tane kek yiyorsunuz ancak küçük küçük ve yavaş yavaş yeyince daha çok doyuruyor. Yoksa bu sadece ben de mi oluyor?

Kek yoktu onun yerine muzu alıp denedim daha çok doyurmadı. Yoksa ben mi doyumsuzum?

Aslında daha çok doyurmuyor. Bizim gözümüze bol gözüktüğü için doymuş hissiyatı yani göz doygunluğu geliyor. Diyetteki insanların küçük tabak kullanmasının sebebi de budur.

Psikolojik bir şey bu.

Daha çok doyurduğu falan yok.

Beyin psikolojik olarak daha fazla besin tükettiğini sanıyor.

Çünkü 2 kek yemiş oluyorsun.

Lowell1 dedi:

Çünkü 2 kek yemiş oluyorsun.

Genişletmek için tıkla...

1/2= 2?

PanzerTR dedi:

1/2= 2?

Genişletmek için tıkla...

?.

Etki eden faktör yenen miktar değil, yeme hızı.

MScofield dedi:

...ve yavaş yavaş yiyin.

Genişletmek için tıkla...

Yemeği yavaş yemek, yeme ile sindirmeyi doğru orantılı götüreceği için, ne kadar yemeniz gerektiğinizi daha net anlarsınız.

Hızlı yerseniz, sindirme hızı yemenize yetişemez ve midenizi ağzına kadar doldursanız bile besin öğeleri kana yeteri kadar karışamadığı için doyduğunuzun sinyali beyne iletilmeyecek, hala aç hissedeceksiniz. Yaptığınız da aynı mantık, sadece mideyi ağzına kadar doldurmuyorsunuz.

PanzerTR dedi:

1/2= 2?

Genişletmek için tıkla...