Arkadaşlar bende doyma hissi olmuyor. Örnek olarak 1 paket makarnayı pişirip yiyiyorum ve hala aç kalıyorum. Ya da 6, 7 tane süt mısırı yiyiyorum ve canım hala istiyor. Sebebi nedir? Boy 1.75, kilo 74.
Boş şeyler yediğin için olabilir mi? Makarna ve süt mısırla doyulur mu? İstersen 10 paket makarna ye. Makarna karbonhidrattan ibaret. Sen bu karbonhidratı gün içinde fazlasıyla kullandığın için açlık hissi oluşturuyor. Protein ağırlıklı beslenirsen bu his oluşmaz. En az 2 çeşit, -sebze dahil- bir de çorba olmak şartıyla yersen doyarsın. Sağlıklı doyarsın hem de.