Yürümek zararlı mı?

videocu dedi:

Yürümek zarar mı?
Arkadaşlar iş çıkışı 5-6 km yürüyorum. Hatta bazen 10 km kadar çıkıyor. İş yerinde sürekli hareket halindeyim bir günde minimum 8 km yürüyorum. Sizce bu ileride bana zarar verir mi?

Not: Yürümeyi seviyorum ve çok hızlı yürüyorum. Normal bir yürüyüş hızından 2 kat diyebiliriz.

Genişletmek için tıkla...

Justosious dedi:

Diyet zamanlarımda ara sıra günde 25-30km yol yürüdüğümü biliyorum çok çok ileri seviyede ciddi kalf kası yapma ihtimaliniz var bende olduğu gibi pantolon bulmakta biraz zorlanır full eşofman gezebilirsiniz. Ayrıca yürümek koşmaktan daha iyi sayılır. Yürüyün hocam faydasını görürsünüz zararı hiç dokunmaz.

Genişletmek için tıkla...

videocu dedi:

Yürümek zarar mı?
Arkadaşlar iş çıkışı 5-6 km yürüyorum. Hatta bazen 10 km kadar çıkıyor. İş yerinde sürekli hareket halindeyim bir günde minimum 8 km yürüyorum. Sizce bu ileride bana zarar verir mi?

Not: Yürümeyi seviyorum ve çok hızlı yürüyorum. Normal bir yürüyüş hızından 2 kat diyebiliriz.

Genişletmek için tıkla...

Sxtre dedi:

Benim de bildiğim kadarıyla bir zararı yok, aksine vücut aktif şekilde her gün bu antrenmanı gördüğü için bir adaptasyon geçiriyor, bir süre sonra ister istemez, yorulmamaya, daha iyi nefes kontrol daha iyi kas yapısı elde etmiş olursunuz.

Genişletmek için tıkla...

Snowsat dedi:

Hızlı yürünmesini tavsiye etmiyorum ya hafif tempoda koşmak ya da normal hızda yürümek iyidir, genel anlamda sorun teşkil etmez, vücudunuza direnç katar.

Genişletmek için tıkla...

videocu dedi:

Daha sağlıklıymış diye okumuştum.

Genişletmek için tıkla...