Çözüldü Yürüyerek 1 saatte 500 kalori yakmış olabilir miyim?

ZombiQ · 5 Haziran 2020

Merhabalar, Mi Band 4 akıllı bileklik kullanarak yaptığım ölçümler ile bugün 1 saat civarı tempolu yürüyüş yaptım. 177 boy ve 81 kilo olarak yaklaşık 8000 adım yürüdüm. 5.8 km/saat ortalama hız ile yürüdüğümü ve 530 kalori yaktığımı söylüyor bileklik. Telefondaki programa da tüm bilgilerimi doğru girdim fakat 530 kalori yakmış olabilir miyim gerçekten?

Ek01000 · 5 Haziran 2020

ZombiQ dedi:
Düşük kalorili bir diyet yapıyorum ve metabolizmamın yavaşlamasını istemediğim ve hareketsiz kalmamak için bir deneme yaptım bugün. Yürüyüşü akşam saat 7-8 arası yaptığım için dönünce bir şey yemiyorum, yeşil çay falan içiyorum. Eğer böyle bir kalori yakımı yaklaşık olarak doğruysa buna devam edeceğim.

Dediğim gibi yemekten sonra 1-2 saat sonra (asla tok karna yürüyüşe çıkılmaz) sporunuzu yapın. Ardından döndükten sonra bir şey yememeye ve bol bol su içmeye çalışın o zaman ciddi anlamda metebolizmanızın hızlandığını göreceksiniz. Bir diğer tavsiye gün içinde muhakkak 2.5lt ve üzeri su için gerçekten kendimde görüyorum ciddi anlamda yememe rağmen kilo almıyorum.

ZombiQ · 5 Haziran 2020

Ek01000 dedi:
Dediğim gibi yemekten sonra 1-2 saat sonra (asla tok karna yürüyüşe çıkılmaz) sporunuzu yapın. Ardından döndükten sonra bir şey yememeye ve bol bol su içmeye çalışın o zaman ciddi anlamda metebolizmanızın hızlandığını göreceksiniz. Bir diğer tavsiye gün içinde muhakkak 2.5lt ve üzeri su için gerçekten kendimde görüyorum ciddi anlamda yememe rağmen kilo almıyorum.

Yemekten sonra 1 saatten fazla bekleyip yapıyorum zaten o tarz eylemleri. Teşekkürler cevabınız için.

Çözüldü Yürüyerek 1 saatte 500 kalori yakmış olabilir miyim?

Ayrıntılı düzenleme

ZombiQ

Kilopat

Vavien.

Ek01000

Hectopat

ZombiQ

Kilopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz