Zayıf birisi nasıl kaslı olur?

Jasuru dedi:
58 kiloysan kaslarının gözükmesi lazım bir gün yapsan bile. Yağ yok sıfır yağ var sende.1.93 olup 58 kiloysan ölürsün. Konu troll.
Genişletmek için tıkla...
1624106899376.png
1624106934197.png

İlla bunu istiyorsun?
 
YamukAdam dedi:
Arkadaşlar artık zayıf ve kassız olmaktan sıkıldım. 2 aydır 30 günde kol kası uygulaması ve baklava uygulamasına çalışıyorum. Sertleşme var ama gözükmüyor tam olarak. Her şey yiyorum 1 günde ama kilo alamıyorum. Ne yapabilirim? Yaş: 16'ya gireceğim, boy: 1.93, kilo: 58.
Genişletmek için tıkla...
Hocam 58 mi? kas falan çalışmayın yiyin kilo alın bu kiloda bu boya kas yapamazsınız bünye izin vermez.

Edit: Üzülmeyin hocam, spor yapmayı kesip bol bol kısa aralıklarla sürekli beslenebilir misiniz? Muzlu ve sütlü bebe bisküvisi ve sütün içine bal koyup günde 2 kere öğlen ve akşam olarak yiyebilir misiniz? Bunların dışında normal öğünlerinizi aksatmayın.
 
YamukAdam dedi:
Hocam hem yiyip hem de spor yapsam daha kaslı olmaz mıyım?
Genişletmek için tıkla...
İyi bir tavsiye olmamış. Sporsuz yediğiniz her şey = yağ olarak döner. Spor ile beraber "bulk" denilen bol kalorili yemeyi gerçekleştirirseniz kas + yağ olarak kilo alırsınız.

Yaptığınız spor kardiyo değil güç ağırlıklı olmalı tabii ki. Sürekli kardiyo yaparsanız bir işe yaramaz.

Kas yapmak için önce sporsuz yağ alma zorunluluğu diye bir şey yok. Yağ kasa falan dönüşmüyor zaten. Tamamen ayrı süreçler.

Sizin büyük ihtimalle ergenliğin de etkisiyle inanılmaz bir metabolizmanız var. Çok ciddi kalori tüketmeniz gerekir böyle bir durumda. Bolca pilav, patates, tavuk, hindi, et vs
 
YamukAdam dedi:
Ben yiyorum da hala boyuma gidiyor. Ne yapsam acaba? Günde neler yemeliyim hocam? Cici bebe falan yiyorum akşamları.
Genişletmek için tıkla...
Cici bebede fayda etmiyorsa Doktorunuza başvurarak Balık yağı hapı tüketin hocam, ayrıca patates kızartması değil patates haşlaması içeren yemekler yiyin. Örneğin Fırında haşlanmış patates şeklinde tuzlayıp yiyin. Patatesin yanında pilavda yiyin.
 
holywitcherofrivia dedi:
İyi bir tavsiye olmamış. Sporsuz yediğiniz her şey = yağ olarak döner. Spor ile beraber "bulk" denilen bol kalorili yemeyi gerçekleştirirseniz kas + yağ olarak kilo alırsınız.

Yaptığınız spor kardiyo değil güç ağırlıklı olmalı tabii ki. Sürekli kardiyo yaparsanız bir işe yaramaz.

Kas yapmak için önce sporsuz yağ alma zorunluluğu diye bir şey yok. Yağ kasa falan dönüşmüyor zaten. Tamamen ayrı süreçler.

Sizin büyük ihtimalle ergenliğin de etkisiyle inanılmaz bir metabolizmanız var. Çok ciddi kalori tüketmeniz gerekir böyle bir durumda. Bolca pilav, patates, tavuk, hindi, et vs
Genişletmek için tıkla...
Hocam zaten çoğu kişiye göre 'kilo almak' demek, kaslı ve yapılı olmak. Yoksa kim istesin yağı?
 

Benzer konular

Darxenos
Zayıf birisi nasıl kilo alabilir?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
1.417
Berk Chelik
Berk Chelik
6
Çok zayıf olan birisi ne yapmalı?
2
Mesaj
16
Görüntüleme
767
Salih7158
S
E
Kaslı yapmak
Mesaj
4
Görüntüleme
495
Nyaa
Nyaa
SarielProphet371
170 kilo birisi nasıl zayıflar?
Mesaj
3
Görüntüleme
449
cyberpeek
C
Berk Chelik
Zayıf birinde karın şişmesi neden olur?
Mesaj
7
Görüntüleme
782
Shinya Kogami
Shinya Kogami

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı