Zayıflamak için supplement ve supplement markası tavsiyesi

3 gün ağırlık antrenmanı yanında kickboks ve diğer günler yürüyüş yapıyorum (salona git gel 5 km yürüyüş de var.). Gerekli vitamin mineralimi almak ve daha iyi bir antrenman çıkarabilmek için supplement önerilerinizi ve bu supplementleri hangi marka almalıyım?
Boy: 182.
Kilo: 130.

L-carnitin öneririm ama bu doğrudan yağ yaktırmaz sadece yağ yakımına yardımcı olur. Vitaminlerle ilgili birçok kaynak var biraz araştırıp almanı tavsiye ederim.