Zayıflarken supplement alınır mı?

AhmetSdS

AhmetSdS

Decapat
Katılım
14 Mayıs 2023
Mesajlar
265
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
İyi sosyaller arkadaşlar, 2 hafta önce spora 118 kilo ile başlamış birisiyim. Üçüncü haftamın içindeyim ve 113 kiloya düşmeyi başardım. Karın bölgemde bazı yırtıklar var ama ciddi bir seviye değil diye biliyorum. Neyse konuya geri dönecek olursam günlük almam gereken proteini alabildiğimi düşünmüyorum herhalde ortalama 60 gram protein falan alıyorumdur günlük. Bunu tamamlayabilmek için sizce protein tozu alınır mı? Tabii bunun yanında creatin, BCAA gibi suplementlerle desteklemem gerekiyor mu bilmiyorum. Son olarak bir tanıdığımız da kilo verebilmek için L-Carnitine almamı önerdi ama doğal olarak zaten kilo verme konusunda şu an iyiyim bence. Sizce suplement alınır mı? Almam gerekiyorsa da neler almam lazım?
 
AhmetSdS dedi:
İyi sosyaller arkadaşlar, 2 hafta önce spora 118 kilo ile başlamış birisiyim. Üçüncü haftamın içindeyim ve 113 kiloya düşmeyi başardım. Karın bölgemde bazı yırtıklar var ama ciddi bir seviye değil diye biliyorum. Neyse konuya geri dönecek olursam günlük almam gereken proteini alabildiğimi düşünmüyorum herhalde ortalama 60 gram protein falan alıyorumdur günlük. Bunu tamamlayabilmek için sizce protein tozu alınır mı? Tabii bunun yanında creatin, BCAA gibi suplementlerle desteklemem gerekiyor mu bilmiyorum. Son olarak bir tanıdığımız da kilo verebilmek için L-Carnitine almamı önerdi ama doğal olarak zaten kilo verme konusunda şu an iyiyim bence. Sizce suplement alınır mı? Almam gerekiyorsa da neler almam lazım?
Genişletmek için tıkla...
Onları almak yerine gidip tavuk al. Aldığın protein oranı çok düşük. Protein tozu ile tamamlamak zor olur. Çünkü çok servis gerektirir. Önce beslenmeni düzelt. Daha sonra supplement bakarsın.
 
Boyunuzu bilmiyorum. L-Carnitine yağ metabolizmasını ciddi şekilde hızlandırıyor. Şu anda kalbinize yüklenmenin gereği yok. Kilo vermeniz durduğunda ek takviyelerden faydalanabilirsiniz.
 
AhmetSdS dedi:
İyi sosyaller arkadaşlar, 2 hafta önce spora 118 kilo ile başlamış birisiyim. Üçüncü haftamın içindeyim ve 113 kiloya düşmeyi başardım. Karın bölgemde bazı yırtıklar var ama ciddi bir seviye değil diye biliyorum. Neyse konuya geri dönecek olursam günlük almam gereken proteini alabildiğimi düşünmüyorum herhalde ortalama 60 gram protein falan alıyorumdur günlük. Bunu tamamlayabilmek için sizce protein tozu alınır mı? Tabii bunun yanında creatin, BCAA gibi suplementlerle desteklemem gerekiyor mu bilmiyorum. Son olarak bir tanıdığımız da kilo verebilmek için L-Carnitine almamı önerdi ama doğal olarak zaten kilo verme konusunda şu an iyiyim bence. Sizce suplement alınır mı? Almam gerekiyorsa da neler almam lazım?
Genişletmek için tıkla...
dümen o işler yok carnitinmiş yok thermo burnermış kanmayın bunlara dostlar , kalori açığı kalori açığı kalori açığı . Başka yolu yok
 
AhmetSdS dedi:
İyi sosyaller arkadaşlar, 2 hafta önce spora 118 kilo ile başlamış birisiyim. Üçüncü haftamın içindeyim ve 113 kiloya düşmeyi başardım. Karın bölgemde bazı yırtıklar var ama ciddi bir seviye değil diye biliyorum. Neyse konuya geri dönecek olursam günlük almam gereken proteini alabildiğimi düşünmüyorum herhalde ortalama 60 gram protein falan alıyorumdur günlük. Bunu tamamlayabilmek için sizce protein tozu alınır mı? Tabii bunun yanında creatin, BCAA gibi suplementlerle desteklemem gerekiyor mu bilmiyorum. Son olarak bir tanıdığımız da kilo verebilmek için L-Carnitine almamı önerdi ama doğal olarak zaten kilo verme konusunda şu an iyiyim bence. Sizce suplement alınır mı? Almam gerekiyorsa da neler almam lazım?
Genişletmek için tıkla...
Günlük 100-120 gram proteini kendi başına alabiliyor olman lazımki 20-30 gram eksiğini supplament'den tamamla. L-Carnitine gereksiz adam akıllı bir işe yaramıyor. Creatin alınabilir. Onun dışında düzgün beslenip proteinin en azından yüzde 80'Lik kısmını senin yemeklerden alıyor olman lazım Protein tozu için.
 
DMN dedi:
Günlük 100-120 gram proteini kendi başına alabiliyor olman lazımki 20-30 gram eksiğini Supplament'den tamamla. L-Carnitine gereksiz adamakıllı bir işe yaramıyor. Creatin alınabilir. Onun dışında düzgün beslenip proteinin en azından yüzde 80'lik kısmını senin yemeklerden alıyor olman lazım protein tozu için.
Genişletmek için tıkla...

Anladım hocam daha dikkat edeceğim artık.
 

Benzer konular

Headlake
Zayıflarken Kas Yapılır mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
604
Ghost2fast
Ghost2fast
H
Supplement alınır mı?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
350
emircanunlts
emircanunlts
Gokhan Bird
Proteinocean'dan supplement alınır mı?
3 4 5
Mesaj
40
Görüntüleme
17.801
imagymrat
imagymrat
Mustafa Türker
Run Nutrition Supplement alınır mı?
Mesaj
2
Görüntüleme
710
Mustafa Türker
Mustafa Türker
2
15 yaşında supplement alınır mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
3.004
emircanunlts
emircanunlts

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı