Zayıflıktan nasıl kurtulunur?
- Konuyu başlatan Haspam
- Başlangıç Tarihi
1:55 boyum
Jave
Centipat
- Katılım
- 24 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 217
Bol bol yemek ye,düzenli uyu, spor yap (Hafif sporlar olsun) bunları yaptıktan sonra sağlıklı bir şekilde kilo alırsın zaten gelişim çağındasın henüz.
Yediğin yemekler ev yemeği olursa güzel olur.
Hocam peki evde 5 kg dambıl var onları kaldırıyorum sadece sonra bazı hareketler falan sizce iyi mi benim için.
Quantum9
Decapat
Arkadaşa tavsiyem, direkt kas yapmak için spora başlamaması. Gerekli tüm vücut hareketlerini yaparak, tam bir beslenme programı oluştursun kendine. Kilo ala ala vücut şekle girer. Birden yüklenmek doğru olmaz.
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Excalibur G770 laptopta Witcher 3 sinematik bittikten sonra çöküyor- ShadowNinja722
- Mesaj: 1
-
-
