Zayıflıktan nasıl kurtulunur?

layfinn · 23 Ocak 2023

Hocam o yaşta çok ağırlık kaldırmanı önermem. Gerçi boy biraz daha genetik bir durum lakin dambıl yerine şınav daha sağlıklı olacaktır.

Okan Er dedi:
Reis bende zayıfım ama benim bundan da zayıf 17 yasindaym ve aşırı kola içiyorum bundan kaynakli oldunu düşünüyorum sence bırakmalımiym

Zayıflık için değil ama sağlık için bırakmalısın kesinlikle.

Young Doomer · 23 Ocak 2023

Bence gym gitmene gerek yok.Bende kilomu 54'ten 62ye arttırdı.
Sana önerim calisthenics başla. Calisthenics beni,

Buradan buraya

Götürdü reis kolum 23 Cm'den 32'ye arttı.

Okan Er · 23 Ocak 2023

layfinn dedi:
Hocam o yaşta çok ağırlık kaldırmanı önermem. Gerçi boy biraz daha genetik bir durum lakin dambıl yerine şınav daha sağlıklı olacaktır.

Zayıflık için değil ama sağlık için bırakmalısın kesinlikle.

Hocam boyum da uzun değil en iyisi dedinz gibi sınav cekiym bileklerim cok incedir benim bir elle kavrancak kadar yani kola şeyini gogle dan gördüm zayıfları inceltiyor diye kemiklere gitmesi gereken kalsiyumu kırıyormus kola daki asit ama ne ne kadar doru bilemem ama dediklerini yapicam faydasi olur inş

Eskilerdenn · 23 Ocak 2023

Her gün yulaf ,muz ,süt mixerden geçir iç ve spor yap yavaş yavaş. 1 ayda kilo almazsan beni banlasınlar.

Zayıflıktan nasıl kurtulunur?

Ayrıntılı düzenleme

layfinn

Hectopat

Young Doomer

Kilopat

Okan Er

Hectopat

Eskilerdenn

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz