Graphite
Kilopat
- Katılım
- 3 Ekim 2014
- Mesajlar
- 795
- Çözümler
- 1
Arkadaşlar benim boyum 1,74 kilom 68 yaşım 17. Sizce bana göre en ideal kilo kaç ve o kiloya nasıl inebilirim? Evde kilo vermeye çalışacağım kas yapmak gibi bir derdim yok sadece kilo vermem lazım, evde koşu bandı ve fitness bisikleti var bunları kullanarak yada kullanmayarak bana kilo verdirecek bir program önerebilir misiniz ? Herkese iyi günler.