KS
KS
lecx
Centipat
- Katılım
- 8 Şubat 2024
- Mesajlar
- 111
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Teşekkür ederimMerhaba, bununla ilgili bir rehberim bulunuyor. Göz atmak isteyebilirsin.
Extra tavsiyem: Sürekli pr deneyip sinir sistemini yorma(triple veya double dahil)
Rehber: Bench Press performansı artırma
Bench press sadece göğüs egzersizi değildir; tam anlamıyla bir birleşik kuvvet hareketidir. Başarı, yalnızca barı göğüsten yukarı itmekle değil, tüm kas gruplarının ve tekniğin uyumuyla gelir. Aşağıda bilimsel veriler ışığında bench press gücünü artırmanın en etkili yollarını bulacaksınız. 1...www.technopat.net
Not: destekli bench yapma, safsatadan ibaret. Tekniği oturtup aksesuar hareketlerde kendini geliştir
