Eğer öğün halinde, düzenli bir şekilde yiyorsanız, yine her zamanki gibi öğün halinde yiyebilirsiniz. Her öğün yediklerinizi arttırarak yavaşça kilo alabilirsiniz.
Kola, cips gibi şeyleri önermiyorum. Bunlar insan sağlığına zararlı ve bir yerden sonra kanser yapıyor.
Sağlıklı kilo verildiği gibi, sağlıklı kilo alınmalı. Sağlığınızdan tutun, normal hayatınıza kadar her şeyi etkiler.
Doğru düzgün uyuyamazsınız, sağlıksız olursunuz, bu da sizi işinizde/okulunuzda başarısız yapabilir. Agresifliğe kadar götürür ve ailenizle, arkadaşlarınızla hiçten sebeplerden tartışırsınız.
Eğer kendinize değer veriyorsanız kilo almak için kola, cips gibi şeyler kullanmayın. Hatta tamamen hayatınızdan çıkarmaya bakın. Bunlar sigara kadar tehlikeli şeyler.
Yapacağınız tek şey, yine her zamanki yediğiniz şeyleri biraz arttırmak.
