Mor Fasulye
Hectopat
Çok ye ama sağlıklı ye.
14 yaşında kilo almak için spora gitmek
- Konuyu başlatan Alperen0
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 17
- Görüntüleme 2B
emiirhans
Hectopat
- Katılım
- 3 Mart 2019
- Mesajlar
- 1.733
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 2
Ekmek çok tüketme ve yukardaki arkadaşın dediğine bakma. Evet belki fast food yersen daha hızlı kilo alacaksın ama sağlıklı olmadıktan sonra böyle kalsan daha iyi. Yine 3 öğun ye ara öğünlerde doğal süt içebilirsin. Yediğin yemekler genellikle ev yemeği olsun, kola vs çok yanaşma ve son olarak kararlı bir şekilde aşırıya kaçmadan o 3 öğünde biraz fazla ye ama rahatsız edecek derecede olmasın.
Nasıl böyle bir saçmalık yok? Çocuk ergenlikte hormonları zirvede zaten kas yapmak neyine önce ergenlikten çıksın, evde şınav barfiks çekerek geliştirir zaten vücudunu 14 Yaş çok erken, varsa bir makale araştırma falan 14 Yaşında sporun çooook faydalı olduğuna dair beklerim eğer makale yoksa sus.
KS
KS
Alperen0
Kilopat
- Katılım
- 23 Aralık 2016
- Mesajlar
- 2.049
- Çözümler
- 10
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Tavsiyeleriniz için teşekkürler, zaten bugün başladım, hoca da kilo almak istediğim için yoğun olmasına gerek yok dedi ve neler yapmam gerektiğini gösterdi. Bugün tartıldım 1 ay sonra bir daha tartılacağım. Umarım faydasını görürüm
Yukarı da da okursanız kas yapmak amacıyla değil kilo almak amacıyla gidiyorum. 182 boyum var 54 kiloyum, herkes çok zayıf olduğumu söylüyor. Zaten spora gidip 70 kilo ağırlığın altına girecek değilim
Spora kayıt olmamın asıl sebebi, daha istikrarlı gidebilmek. Arkadaşlarımla gittiğimden hem eğlenceli oluyor hem de bana faydası. Gene de tavsiyelerin için teşekkür ederim.
Son düzenleme:
Batina
Kilopat
- Katılım
- 14 Mart 2015
- Mesajlar
- 4.033
- Çözümler
- 9
Gençlerin erken yaşta spor disiplini kazanması ve fiziklerini o yaşlarda sağlam altyapılar oluşturmak adına spor yapmalarını çok gerekli gören birisiyim. Benim imkanım olsaydı küçük yaşlarda jimnastik yaparak başlamak isterdim.
Bu yaşlarında başlanmaz diye bir şey olduğunu düşünmüyorum. Ancak hedeflenen amaç ve hocanın doğru yönlendirmesi çok önemli. Bilinçsizce kendi başına ağırlık yüklenirsen zaten faydadan çok zarara dönüşür.
Mesela sporcu bir aile olabilir ve çocuklarını doğru şekilde küçük yaştan itibaren ona göre özel eğitimlerle yetiştirebilirler. Ama işte bunu iyi ayarlamak gerekiyor.
Eskiden bazı yaygın "inanışlar" vardı. Küçük yaşta ağırlık kaldırma boyun kısa kalır gelişimin yavaşlar vs. Basket oynarsan boyun daha fazla uzar gibi
Bu yaşlarında başlanmaz diye bir şey olduğunu düşünmüyorum. Ancak hedeflenen amaç ve hocanın doğru yönlendirmesi çok önemli. Bilinçsizce kendi başına ağırlık yüklenirsen zaten faydadan çok zarara dönüşür.
Mesela sporcu bir aile olabilir ve çocuklarını doğru şekilde küçük yaştan itibaren ona göre özel eğitimlerle yetiştirebilirler. Ama işte bunu iyi ayarlamak gerekiyor.
Eskiden bazı yaygın "inanışlar" vardı. Küçük yaşta ağırlık kaldırma boyun kısa kalır gelişimin yavaşlar vs. Basket oynarsan boyun daha fazla uzar gibi
Son düzenleme:
Dostum zaten kiloyu neyle alacaksın? Kas olarak, kas yapmak için gitmiyorum diyorsun daha ne olduğundan haberin yok.Tavsiyeleriniz için teşekkürler, zaten bugün başladım, hoca da kilo almak istediğim için yoğun olmasına gerek yok dedi ve neler yapmam gerektiğini gösterdi. Bugün tartıldım 1 ay sonra bir daha tartılacağım. Umarım faydasını görürüm
Yukarı da da okursanız kas yapmak amacıyla değil kilo almak amacıyla gidiyorum. 182 boyum var 54 kiloyum, herkes çok zayıf olduğumu söylüyor. Zaten spora gidip 70 kilo ağırlığın altına girecek değilim
Pcmanya
Femtopat
- Katılım
- 11 Aralık 2020
- Mesajlar
- 21
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Dostum kilosu boy endeksine oranla düşük görsel açıdan kötü gösterirken güç küvvet bakımdanda zararlı oluyor umarım geç kalmadım.
simplified.erdem
Kilopat
- Katılım
- 29 Aralık 2018
- Mesajlar
- 1.082
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ocakta yazdığım mesaja neden hala kızgın atıyorsunuz.
