Sana bugün yediklerimi anlatayım istersen ona göre olumlu olumsuz cevap verirsen sevinirim. Saat öğlen 12'de bir yumurta, 2 kaşık yulaf, 3 kaşık yoğurt, 1 domates, yarım salatalık, 1 dilim kepekli ekmek. 80 dakika kadar kardiyo yaptım ve sonraki öğünüm düz yağsız 2 büyük kaşık pirinç, 3 yemek...