canaott tarafından gönderilen son içerik

Aynen aynen o şekilde, teşekkür ederim

Teşekkür ederim. Bugün itibariyle içmeye başladım.

Boy uzamasıni kısalttigina dair bilimsel bir bilgi yok ki kas yapmakta hoşuma gidiyor. Ayrıca 1.81 boyum var artık uzamiş uzamamiş çok önemli değil benim için. Beslenmeme çok dikkat ediyorum ayrıca hareketleri doğru formda yapmaya özen gösteriyorum. 2 günde 1 yaklasik 2 saat calisiyorum dedigim...

Çok teşekkür ederim bilgilendirdiğiniz için hep fazla su içen biri olmuşumdur ben. Yaklaşık 3.5 litre içtim. Gün içinde 🙂

Teşekkür ederim şuan akşam içtim ya maks şimdi yatana kadar 2 litre falan içerim sorun olur mu?

Teşekkür ederim

Ben babamın bilgisinde içtim. Sıkıntı yok. Onun kreatini zaten. Hocam günde kaç litre su içmek gerek sizce?

İctiygim kreatinin ölçegi 5 gr oldugunu belirtmiş suyla karistirarak ictim simdi. Tadi yoktu

Teşekkür ediyorum.

Ayrica birsey sorabilir miyim? İçinde ölçek var ya 5 gramı nasıl ayarlicam nasıl içicem? Aynen günde 5 gram içeceğim.

Onlarida yiyorum ama kaslarima su tasiyip daha da iyi antrenman yaparim Boy 1.81 kilom 90 böbreklerim sağlıklı hiçbir kronik rahatsizligim yok sizin gibi yapicam bende.

Herkesin vucudu farkli biraz kullandiktan sonra yan etkisi olursa birakirim gunde bol bol su icicegim zaten.

15 olmama 3 ay kaldı bu kadar büyük sorunlar yapar mi? Oha neyse sağolun

Arkadaşlar yaşim 14. Her 2 günde 1 yaklaşık 2 saat full body antrenman yapıyorum. Sizce creatin kullansam faydası olur mu?

6 tane bacak hareketim var diger butun bolgelerdende 6 isimlerini bilmiyorum. Gunde her bolgeyi 2 hareket ile calistiriyorum.