İhsangencer tarafından gönderilen son içerik

Carşamba Full body. Cuma kardiyo. Pazar Full body kalan günler off. Böyle bir program işe yararmı ve Full bodyde bir bolge icin kac kareket yapilmali ve bolge calışma sıralaması nasıl olmalı?

3 gün gidip kardiyo çıkaracağım 1 gün arayla Full body yapacağım nasıl bir program yapmalıyım her bolge icin kac hareket yapmaliyim?

Evet bu beni cok zorluyor ama bir şekil tamamlayıp cıkıyorum 3 gün sadece ağırlık antrenmanı yapinca onu bölemiyorum gün sayısı az 3 gün Full body yapsam aralara 1 gün boşluk eklemem gerekecek onu da yapamam okul kurs var pazartesi sali carsamba ne önerirsiniz? Evet doğru diyosunuz ama 4 güne...

İlk konudan itibaren 3 ay gecti ve gelişimim var. Ağırlıklarım arttı. Önceden zar zor kaldırdığım ağırlıklarla şimdi ısınıyorum. Yaptığım araştırmalarla hareketlerdeki formumu iyileştirmeye calışıyorum. Genel olarak gidişatımdan memnunum. Okulun acılması ve 12'ye gecmemden ötürü spora perşembe...

Evet churcilli duydum Instagram'da yarın pazar var limon alıp spora giderken yolda icicem teşekkürler. Tamamdır dedikleriniz aklımda bir de hocamla konuşayım şu kilo konusunu bir şeyler yaparım artık. İlginiz için teşekkürler.

Kaşar değil de normal peynir kullanıyorum tostun icinde kaşar kadar sağlıksız değildir sanırım onlar. Dediğine göre suyu biraz azaltmam gerek çünkü bembeyaz idrar rengim. Hocayla calışıyorum bu 1 ay Full body calıştım şimdi bölgesel program cıkardı ona daha bu hafta başlıyorum, yani o kardiyo...

Tamamdır teşekkürler.

Merhaba arkadaşlar 1 aydır spora gidiyorum ama bunun oncesindede okulların kapandıgı yaz ayları gitmiştim 12 yaşında boksa gittim 11 yaşında başka salona falan gittim yani genel olarak hayatımın coğu yerinde aktivite vardı ama hep bir şekilde ya maddi durum ya da başka nedenler sonunu...

Sinekkaydı yapabileceğim Braun'ya da Philips marka olabilir. Berberimin dediğine göre tek dişli makine ile jiletten daha iyi alınabiliyormuş önerdiğiniz makine var mı?

Cooler Master Hyper 212 Spectrum

Uğraşmazlar nasıl satcaz? Fln diye onun yerine teker teker parça alıp yenileyeceğim. Kasa ve PSU hakkında ne düşünüyorsunuz? Soket 1200 anakart ve işlemci ikilisi öneriniz var mı?

Bizimkilerin satıp yenisini almaya pek sıcak bakacağını sanmıyorum Kule tipi soğutucu var soket 1200 uyumlu o yüzden 1200'de kalmak istiyorum.

10.000 lira toplam. RAM (2×8) yazmayı unutmuşum pardon.

Sistem İşlemci=INTEL Core i3 BX8070110100F Soket 1200 10.Nesil 3.60GHz 6MB Önbellek 14nm İşlemci fiyatı, teknik özellikleri, modelleri, en ucuz fiyatlarla Vatan Bilgisayar'da Anakart=Msi Pro H410M-B fiyatı, teknik özellikleri, modelleri, Pro H410M-B en ucuz fiyatlarla Vatan Bilgisayar'da Ekran...

Oyun icin dediğim ışıklı olsun o kadar bu tarz Everest SM-G21 4 Renk Aydınlatmalı Oyuncu Mouse Fiyatları ve Özellikleri