ndndnd92902 tarafından gönderilen son içerik

Hocam bunları gördüm ama bana göre değil. Bilek desteği vesaire yok.

Hocam sizce tek tekrar 120 killo iyimi

Hocam benim için para konusu sıkıntı değil ama araştırmalarıma göre en pahalı ki gereksiz bence 350TL idi eğer daha pahalı varsa atarmısınız merak ettik bu arada biraz arastırma ve başka kişilerin deneyimine göre hakiki deriymis bu fiyata olmasına sizin gibi şaşırdım ama hakiki deri olduğu için...

Haklısınız hocam ama bizim salonda eldiven kullanan kimse yok açıkçası hocayada sormak aklıma gelmedi Hakiki deri olmasa herhan gibi bir sıkıntı yaratır mı

H Hocam bu nasıl acaba https://www.hepsiburada.com/voit-1086-airlik-eldiveni-p-SPORVOIT1086-L052?magaza=SFA

İyi günler dilerim 150 TL bütçe ile fitness eldiveni önerilerinizi alabilir miyim bu model iyi mi? https://www.trendyol.com/nike/n-lg-c5-057-essential-lightweight-erkek-fitness-eldiveni-p-6728172

Bence 2.elere yönel 2.elden çok güzel bir sürü seçenek bulabilirsin 2?el bakacaksanda farklı şehirden kargoyla getirtme şehirindeki satıcıyla anlaş deneyerek al Eğer 2.el alamam diyorsan f310 da gayet başarılı bir model

Hocam bilgileriniz için teşekkürler yeni bir spor salonuna yazıldım Smith macinhasi var barı sayarsak tek tekrar 120 killo ya kadar yapabiliyorum

Tamam yeni spor salonuna yazıldım 90 killo 5x12 yapıyorum

Arkadaşlar merhabalar. 50 killo squat yapıyorum 5x12 şeklindr. İyi mi acaba? Ağıtlı yerden alıp sırtıma yüklüyorum set aralırı 2 dakika molla veriyorum.

Hocam teşekkürler pekki 90 killolar düşersem cılız kalırmıyım

Teşekürler yani pumplu halliyle 38 e kadar çıkar değilmi 178 boyundayım 104 killoyum sizce zayıflamalımıyım çok arada kalıyorum çok cılız kalırım diye 90killo Bench 80killo squat ve 120 killo Deadlift yapıyorum bu arada

Killon 5,6 ay a göre güzel yükselmişsin zaten aylık olarak erkekler en fazla 1.5killo alıyor diye biliyorum bence bulk a girmeyi denemelisin yağ oranını yükseltip kas kütlesini daha rahat kazanırsın sonra tekrar definasyona girip zayıflarsın uzun olsada gerçekten iyi bir yol olur senin için

Kolum 40 cm pumpsuz halli ama yağ oranım %22. acaba definasyona girersem kaç cm kolum kalır %12 yağ oranında?