Subs1e tarafından gönderilen son içerik

Bu özelliği sevmemesi gerektiği için kullanabilir.

Eklediği öneçıkanların adı orada yazıyor.

Vücudu 2 kez çalıştıracak şekilde 4. Pazartesi, salı; çarşamba, cuma.

Progressive overload geliştiğinizin göstergesidir. Başka şeylere takılmanıza pek gerek yok. Progressive overload prensibini anlayıp uygulayın.

Haftalık hacmi 2 kerede yapmak hem antrenman başına yapılan kaliteli set sayısını arttırıyor. Hem de meta analizlerde haftada 1 kere çalışmaya oranla yaklaşık %50 daha fazla hipertrofi görülmüş. Ayrıca 1. gün 18, 2. gün yaklaşık 25 set atıyorum. Gayet ideal bir antrenman hacmi olduğunu düşünüyorum.

Öğreneceğin dili çalışma alanına göre seçmeni öneririm. İlla Avrupa'da Bilgisayar mühendisi olmak istiyorsan Almanca daha çok işini görebilir.

Kartı kapatabilirsin.Ya tam olarak ya da internet alışverişlerine.

Dermaroller ve minoxidil kullanabilrisin. Minoxidil 18 yaş altı için önerilmiyor kendi sorumluluğunda kullan. Yan etkileri olabilir.

1. Gün - Göğüs,sırt,arka kol,ön kol 2. Gün - Alt vücut, omuz, karın şeklinde çalışıyorum. Yani bacak günü atarsam göğüs çalışmış oluyorum.

Hocam fitnessı yeterince anlayıp özümsemediğiniz için göbeğiniz var. Kas kütleniz olmadığı sürece ya kaburgalarınız sayılacak ya göbeğiniz olacak. Kingsize kaliteli bir marka. Beast mode kreatinden çok bir supplement karışımı. Üsttekini alabilirsiniz.

Creatine Monohydrate olmak üzere çok dandik adı sanı duyulmamış markalara yanaşmadan istediğini alabilirsin bütçene göre. Protein ocean en ucuzu diye biliyorum.

Yaklaşık 6 aydır spor yapıyorum. İlk defa ciddi olarak bench presste 70kg pr almayı deneyeceğim. Pr'dan sonraki setlerde yine tükenişe giderek ya da tükenişe yakın mı çalışmalıyım? Özel bir şey yapmama gerek var mı?

Günlük 5 gram hiç bırakmadan düzenli kullanabilirsin.

Sanırım Steam aradaki fiyat farkını alıyor yanlış anlamadıysam. Sen 3 dolara sipariş koydun, adam 1 dolara sattı, en yüksek teklif 5 dolar. 5 dolar teklif veren ürünü alıyor , satıcı ise 1 dolar alıyor.(Tahmin)

Pixel Worlds.