Öncelikle merhabalar. Öncelikle 1 hafta gibi bir süre normal sporuna devam et. Eğer atletik performansının düştüğünü düşünüyorsan, 4 ila 7 gün boyunca günde 20gram,daha sonrasında ise performansına göre günlük 2 ila 10 gram arası kreatin kullanman uygundur. Aklındaki marka gayet güzel bir...