Twoberk tarafından gönderilen son içerik

  1. T

    Full body program önerisi

    Güray Aydın ppl no 1 programına karar verdim.Ama bu programda bazı yerlerde son set failure yazıyor bazılarında ise direk failure yazıyor bu ne demek ? Sadece failure yazanlara her set mi tükeniş yapacaz
  2. T

    Güray Aydın hyphertrophy no: 1 program açıklamasına göre ne yapmalıyız?

    Merhaba bugün bir PPL programı buldum Güray hocanın ama bazı yerlerde failure yani tükeniş yazmış bazı yerlerde de son set tükeniş yazmış. Sadece tükeniş yazanlarda her set mi tükeniş yapmalıyız? Yoksa tükeniş demek zaten son set yapılan bir şey mi? Açıklarsanız sevinirim.
  3. T

    Full body program önerisi

    6 Aydır full body yapıyorum ama yağ oranım çok ciddi şekilde düştü belim incecik kaldı. kollarım büyüdü.Sırtım genişledi ve gögüslerim ciddi bir şekilde kas eklendiği belli oluyor.Bu full body programı nedense bana iyi geldi.Amaç olarak şuanlık iyice yağ yakmak istiyorum.Bel,gögüs,kol tamamen...
  4. T

    Full body program önerisi

    Full body daha çok yağ yakımı odaklı olduğu için daha enerji istediği için yapıyorum.Split e de geçmeyi düşünmüyor değilim ama işimden dolayı haftada 4 kere gidebiliyorum 1 gün git 1 gün dinlen şeklinde bazen haftada 3 olabiliyor.Ama bu program sence abartı mıdır ? Yoksa full body de bile...
  5. T

    Full body program önerisi

    Merhaba öncelikle, ben haftada 4 gün Full body çalışan bir insanım. Sizce bu fullbody için çok mu fazla yoksa ideal midir? Ve hareketlerimi 4 set 12 tekrar olarak yapıyorum. Hareketlerde şunlar: Gögüs-dumbell chest press 4 set ve machine fly oda 4 set. Sırt-lat pull down 4 set ve seated cable...
  6. T

    Sağlamlisans'dan alınan ürün için yanlış mail adresi girildi

    Ben Saglamlisans'dan Windows 10 Pro Retail key aldım ama e-posta mı gmail.com diye gireceğime gmailc. om diye harf hatası ile girmişim ve kod e-postama gelmedi. Bunun çözümü nasıl olacak? Sizce kodu bana ulaştırırlar mı destek ekibi? Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler.
  7. T

    Windows 10 Keylerden hangisi alınmalı?

    Merhaba, ben Windows 10 Pro lisansı almak istiyorum. Sağlamlisans iyi gibi bu konuda ve 2 tane seçenek var. Birisi Windows 10 Pro birisi Windows 10 Pro OEM. Hangisini seçmem lazım? Fiyat farkı olarak 100 TL fark var hangisini seçmem lazım...
  8. T

    iPhone 13'üm çalındı

    Apple'a gitsem yardımcı olurlar mı? Hiçbir şekilde iCloud'a girmiyor.
  9. T

    iPhone 13'üm çalındı

    Maalesef aygıt gözükmüyor.Bunu söylemiştim.Peki aygıt bulunmuyor iphone u kayıp ettiğimizi nasıl ilan edebiliriz ? Apple servis buna yardımcı olur mu ? Icloud hesabıma girmeye çalışıyorum fakat doğrulama istiyor bu seferde.Kayıp olarak da işaretleyemiyorum
  10. T

    iPhone 13'üm çalındı

    Hiç öyle aygıt bul veyatta kapalıyken bul gibi ayarları ellememiştim muhtemelen.Çaldıracağım hiç aklıma gelmemişti
  11. T

    iPhone 13'üm çalındı

    maalesef hiç espirisi yapılacak bir konu değil yani ben bunu alırken ki mesailerim geliyor aklıma ve bu telefonu almak için kıçımdan ter aktığı zaman bile oluyor böyle dalga konusu olacak şey değil bu hele ki espiri yapılması hiç hoş değil.
  12. T

    iPhone 13'üm çalındı

    Minibüsteyken cebimdem çektiler gerçekten çok dikkatli olmak lazımmış bu olay canımı çok acıttı sonuçta bu telefonlar çok pahalı 40-50k arası bir şey ve böyle bir şeyin çalınması beni çok derinden etkiledi mental olarak 0'ım çok kötüyüm.
  13. T

    iPhone 13'üm çalındı

    Cihazım kayıp nasıl yapabilirim iPhone'dan?
  14. T

    iPhone 13'üm çalındı

    Bu attığınız linki google ile açılır mı ? yani windows ile google dan bu linke giriyorum ama maalesef aygıt yok diyor macten mi yapmam lazım ?
Geri
Yukarı