ZesuN tarafından gönderilen son içerik

Hocam karınca olsa gelişir 6 sene yapıp 60 kilo bench nedir.Bence o işte farklı bir şey vardır yani.Beslenmen kötü olsa bile 6 senede yine gelişmen lazım eğer bir hastalığın yoksa.

Haftada 3 gün idman yapmak full body için gayet yeterlidir.5 gün gidecekseniz split yapmanız çok daha iyi olur.

Tabii ki gainer.Kesin cevap yani

Hocam hiç beklemeden hastaneye gitseniz iyi olur.Kötü bir şey olmasa bile bir gösterin en azından.Hafife alınacak bir durum değil.Burada kimse yardımcı olamaz size.

Hocam her şeyi mi pembe seviyorsunuz?

Yani hem evet hem hayır.Bölümlerin çoğu matematik istiyor yanlış bilmiyorsam dersliklerine mat-1 fizik-1 ve bölüm dersleri görüyorlar.

1.Hava astsubaylar gerek askeri havalimanlarında gerek askeri araç tamirlerinde çalışır bu kişiden kişiye göre ne olarak çalıştığına göre değişir. 2.Kara Astsubay olarak okursanız daha çok sahalarda olursunuz bu da istediğiniz kuvvetlere göre değişir.Kara da fena sayılmaz. 3.Hava astsubayları...

Evet hocam kollarım maalesef biraz zayıf kaldı. Ramazandan sonra sağlam bir şekilde büyütmeyi hedefliyorum.

Eleştiriniz için teşekkür ederim hocam.İnşallah şu yaza kadar bulkla güzel bir kütle koymaya devam edeceğim.Ramazandan dolayı bulk aksadı.

Eleştiriniz için teşekkür ederim hocam. Salonda bir iki tane ilaçlı eleman gelip formuma laf yapmıştı daha iyi olman lazımdı diye.Bende konu açıp bir de formumu buraya atayım dedim.Önce üzerimdeki pis suyu ve yağı atıp ondan sonra güzel bir beslenmeyle başladım.

Yaklaşık 5 aydır düzenli idman yapıyorum. Boyum 1.80 kilom 74. kollarım en son 35 civarındaydı ve sırt fotoğrafım bu şekilde. Hiçbir şekilde ışık oyunu yapmadan düz sabah çektim. Bu arada hatırlatayım sporda ilk 2-3 ayım yağ yakma üzerine oldu 82 kiloydum ve bayağı bir yağ oranım vardı. Sizce 5...

Yani paranız yeterse içindeki protein miktarından dolayı HIQ daha iyi olabilir ancak çok pahalı.Onun yerine BigJoy önerebilirim. Hem içimi çok rahat hem de içerik açısından güzel.

Eğer genetiğinizde dökülme varsa hızlandırabilir onun dışında bir etkisi yok.Ona bakarsanız spor yapmakta dehidrasyonu arttırdığından saç döküyor.Kreatin için markanın pek bir önemi yok monohidrat olması yeterli.

Yanıtlayan kardeşlerime teşekkür ederim.Zaten 5 ayda devasa göğüslere ulaşırım işte çok farklı birine bürünürüm demek istemedim.Sadece işte 5 ayda göğsümde ağırlık artışıyla beraber acaba görünümde de bir değişiklik çok olmalı mıydı onu sormak istemiştim.Bende zaten farkındayım 5 ayda ortaya...

Hocam yok göğsüme çarptırarak da yapmıyorum normal hızda yapıyordum hep.Fakat machine fly da negatife artık daha fazla önem verip daha nizami form da yapınca biraz daha göğsümü sıkışmış hissettim.Onun haricinde tekrar sayısını arttırınca göğsümü daha çok hissettim.Bir de böyle deneyeceğim.