Senin kas kütlesini zamanla arttırıp,aynı anda diyet yapıp. Yağ oranını düşürmen gerekli. Sen grafiği üç aşağı,beş yukarı yaparsan. Vücut adaptasyon sorunu yaşar ve deri çatlaması,vücut denge sorunu yaşarsın. Bu kadar detaylı işlere girme şuanlık. %34 yağ oranından,%17'ye düşüren birisi olarak...