Merhaba, ben 15 yaşındayım 64 kg"ım 174 boyum var. Bu yaz 20 kg a yakın kilo verdim ancak vücudumu da geliştirmek istiyorum. Karın kasının büyüme hormonların etkisi nasıldır boy uzamasını engeller diyenler var? Her öğlenmin. 30 dkka yapıyorum ama eğer boy uzamasını engelliyorsa bırakacağım...