Protein tozunu açıklayayım ; protein tozu günlük alamadığın protein ihtiyacını karşılamak içindir , piyasada çok fazla zararlı ürün bulunmakta bunun çok azı sağlıklı ürünler .Bende 16 yaşındayım 53 kilodayım 1,75 gibi falan boyum var oturunca çok şişman gözüküyorum ayağa kalkınca kalıplı ruslar...