Spora ilk defa başlayanların split dediğimiz antrenman türüyle başlaması onlar için büyük risktir ve 5x5 antrenmanı belli bir süre yapmadıkları için kas split yani bölgesel çalışmaya uygun olmadığından mütevellit antrenmanı tamamlayamayıp hem sakatlık risklerini arttıracaklar hem de belki...