şöyle ben gidiordum ama agrı coksa 1 gun gıdıp 1 gun of ver ama kolunu oynatabılıorsan ısın oncelıkle agrıyan yerı ısıt gıt bence ama kıpırdatamıorsan gıtme.
Ve agır calısma bazı yerlerde basta hava olsun dıe agır gırenler bıle var kaldırabıldınde assagı tak.