Arkadaşlar, iftardan sonra spor salonuna gidiyorum, 1 saat falan sporumu yapıyorum, tekrardan acıkıyorum ve çiğ köfte falan gömüyorum, pizza gömüyorum, yanlış yapıyorum sanırım, acıktığım için bir şeyler yemem lazım, en yararlı olarak ne yemeliyim sizce?