Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Uzun zamandır bodybuilding spliti uygulamadığım için ben buna cevap veremem. @cinar_yasarrr adlı arkadaş yardımcı olabilir.

Eğer bodybuilding şeklindeyse body part splitler öneriliyor. 4 günlük split: göğüs-triceps, sırt-biceps, omuz-karın, bacak-kalf olabilir.

Kisiye gore degisir bu. Arastirmalar, hacim esit oldugu takdirde araligin fark etmedigini ifade ediyor ancak bazi kisiler (genelde baslangic seviyesindekiler) kas grubunu ayni gun fazla setle calistiginda form bozulmasi vs. durumlardan dolayi verim kaybi yasayabilir.

Hedefin ne?

Cok hizli verirsen olabilir. Deri hizlica azalan kutleye hemen ayak uyduramaz. Zayif arkadaslarin hizlica kas gelistirip derinin buna ayak uyduramayip yirtik izleri olusturmasi gibi bir durum bu.

Olmaz.

Pill muhabbetleriyle uğraşan insanların en büyük ortak saçmalığı. Kadınlar önemli değil, önemli olan kendini geliştirmek falan derler, kadınlarla ilgili yüz tane makale yazarlar. Forumda konular açarlar, mesajlar yazarlar, tartışırlar.

Neden depresyondasın?

1 ayda 3 ayda ne olacağına göre spor yapıp yapmayacağına karar veriyorsan, yanlış yapıyorsun.

Böyle bir çoğunluk olduğu falan yok. Temelsiz blackpill argümanlarıyla boş boş konuşuyorsunuz. Adana Turgut Özal Bulvarı'nda güzel bulduğun bir kıza yol tarifi sorup (sen de burada mantıken dış görünüş ayırt etmiş oluyorsun) terslenmekle Türk kızlarının genellemesi yapılmaz. Arada çıkıyor...

Muhtemelen güçlü değilsin. Eğer bir rahatsızlığın yoksa bu yalnızca yeterli beslenmediğin anlamına gelir. Metabolizmam hızlı vs. tamamen safsata. Senin gibi başka bir arkadaşa tavsiyeler vermiştim:

Muhtemelen hayır.

Bunu diyen tayfa iki adım merdiven çıktığında nefes nefese kalmasa hak vereceğim belki :)

3 gün istekli gitmek.

1.77 boyundayım, zamanında 46 kiloya kadar düştüm, şuan ise 74 kiloyum. Dediklerime kulak asmanı tavsiye ederim. En az iki yıl daha spor salonuna yazılma. Bunun yerine kendini vücut ağırlığı egzersizlerinde geliştir. Üst vücut için; şınav, barfiks, dips gibi. Spor salonuna yazılıp barbell...

Uzun süreli ilişkiden yeni çıkan kızla olmaz. Şu açılma olayı da bana hep saçma gelmiştir.

Ayni şey erkekler icin de gecerli. Dedigin gibi dogru. Kadinlar da bizim gibi meslekler vs. edinebiliyor. Karsimdaki kisi bana "su kadar kazaniyorum" falan dese, ona "super, ben de yapabiliyorum" derim. Bu durumda benim kadinlarda aradigim seyler daha geleneksel seyler oluyor. Çocuklarima iyi...

Vazgeçtim, bir şey kaçırdığın yok. Şimdilik. Düşündüğün gibi yap.

Bir insana sarılıp kokusunu almak gibi çok fazla şey kaçırıyorsun. Yaş kaçtı?

@Alimitnick dayı niye bana down attın yine? :D

Bunun bir faktör olduğunu kabul ediyorum ama tek nedeni bu değil. Zaten sen de "pek kalmadı" derken "tamamen yok değil" anlamında söylüyorsun. Ben de bunu anlatmaya çalışıyorum zaten. Bu tarz olaylara bu kadar kesin bakamazsınız. Kişiler arası derin sevgi gerçekten var olan bir şey, azınlık...

Fitness başlangıcı ne sebeple ve nasıl olursa olsun herkesin hayatında olması gereken bir şey zaten. İkna olmayan arkadaşlar için: Why Train?

Bunun için tonla makale yazmaya gerek yok bence. Böyle bir gereklilik varsa, bu konuya mesaj yazan kimse buna uymuyor şu anda.

Çok biliyorsan sen yaz. Benim bildiğim ve işe yarayan tek bir şey var: "Eat big to get big" Rahatsızlığı olmadığı takdirde zayıflıktan muzdarip arkadaşların tamamı kuş gibi beslenme alışkanlığı olmasından böyle. Ayrıca kimse hamburgere aban demedi, ki bunu yapması bile güç konusunda onu daha...

Bu kadar kesin konuşmak doğru değil. Benim annem veya babam böyle yapmadı mesela.