Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Düşünme, yap. Reels izliyorsan algoritmanı değiştir, o seni değil sen onu yönet. İki tane GoT sallayan kız görünce kalkmasın malafat. Gençliğinizi güzel geçirin hocam.

Hobi edinin, dışarı çıkın. Zaten ileride iş hayatında eve yorgun geleceğin için yapmaya halin olmayacak, gençsin enerjini burada harcama. 1-2 saat koşu yap, yürüyüş yap o yorgunlukla 31 çekemezsin zaten. Çekebilirsen beton yetmez.

İçme o zaman? Allah Allah. İçersen tükenirsin, bitersin.

Hocam annemle gideceğim, problem olmaz gibi. Teşekkürler yardımınız için.

Hocam bu ekran doğru mudur? Hocam aldım, velisiyle birlikte katılacak diyor ama müsait bir velim yok. Problem olmaz herhalde.

Hocam İstanbul'u biliyorsunuz, dehşet sıra oluyor. 182'yi arayıp bilgi alabilir miyim? İş için diye belirtmeme gerek var mı?

Arkadaşlar 17 yaşındayım ve sigortalı bir işe gireceğim, sağlık raporu istendi. MHRS'den aile hekimi muayene kısmından randevu alsam yeterli mi? Ek bir şeye gerek var mı?

Arkadaşlar Nescafe Gold içiyorum 2-3 yemek kaşığı kahve ve bir yemek kaşığı şekerle içiyorum, uykum gidiyor. 2-3 saat daha dayandırıyor. 3 saatlik uykuyla duruyorum ve uyumak istemiyorum. Dün içmiştim, bugünde içsem çok zararı olur mu? Not: Su ile içiyorum.

11. sınıftayım ve maalesef öyle hocam.

Hocam sporda bir hoca tutmayı planlıyorum. -Formuma bakacak -Diyet listesi hazırlayacak -Hangi hareketleri yapacağımı söyleyecek- Yoksa direkt diyetisyene mi gitmek mantıklı?

Normalde diyet yapmasam bile sağlıklı beslenen birisiydim ve bugün 2 noodle yedim. Ve geçen gün de çikolata yedim. Psikolojik mi? Bilmem ama kendimi cidden kötü hissediyorum. Elimde 4 tane sivilceye benzer noktalar çıktı.

Spor yapacaksın, başka çaren yok.

Arkadaşım 2 ayda 10 kilo aldı o yüzden 7 kiloya az dedim.

Ne bulursam yiyorum derken anlamadım? 4 ayda 7 kilo az bu arada, diyetisyen bunu sağlıklı bir şekilde fazlalaştırıyor.

Alırsın ama yine zayıf kalırsın, hocalar ücretli program yapıyor diye biliyorum.

Beslenme programın yoksa alamazsın yani diyetisyen şart hocam.

Sporda nasıl kilo almayı planlıyorsun?

Deniyorum zaten hocam. Tuzla yemeyi deniyorum zaten hocam, karabiberde atmıştım. Yarın daha fazla baharat atacağım ve turşu biberle.

Diyetisyenle kilo alabilirsin fakat hem kilo alıp hem de kas kütlesi yapacağım diyorsan gidilir.

Tok tutuyor hocam sabah 6 da kahvaltı yapıyorum ve diğer öğünümü 13.00 gibi yiyorum. Alternatif öneriniz nedir? Yağ oranımı düşürmeye çalışıyorum hocam.

Diyetteyim arkadaşlar ve sabahları haşlanmış yumurtanın da içinde olduğu bir menü var. Zar zor yiyorum fakat midem bulanıyor, neden? Ne yapabilirim?

Dışarıdan yemek yemeyeceksin, sudan başla içecek tüketmeyeceksin (çoğunluk olarak) ve günde 3litre ve üstü su içeceksin. Salata yiyeceksin, tavuk pilav yiyeceksen evde kendin yağ yerine su ile yapacaksın yoksa kilo veremezsin hocam. Versen bile yağ oranın yüksek olur. Alman gereken kalori 2200...

Sabah çorba yiyebilirsin veya öğlen yağ yerine suyla yaptığın tavuk pilav olabilir. Tadı biraz kötü oluyor fakat protein.

Sabah: Haşlanmış yumurta, zeytin ve çay. Öğlen: Evden götürürsen eğer ton balıklı salata, bir tane yeşil elma. Akşam: Sebze yemekleri olabilir.

Kilo vermek için öğle yemeğinde bunları mı yiyorsun?