Hocam 98 kilodan 75 kiloya düştüm ve neredeyse hiç diyet yapmadım. Yaklaşık 1 yıl kadar sürdü,boğazımı asla tutmadım süreç zarfında 1 kilo baklava yediğimi biliyorum. Doğru bir tavsiye kesinlikle değil ama bu süreçte sadece aktif yaşama geçtim. Günde 20 bin adımdan aşağı atmıyordum.
Edit: Asıl...