Bir diyetisyene gitmeniz daha sağlıklı olur, herkese farklı diyet listesi veriyorlar çünkü herkesin metobolizması bir değil, aynı kilo ve aynı boyda 2 farklı kişiye bile farklı liste veriliyorken sizin kendi başınıza bir diyet listesi yapmanız mantıklı değil bence. Hem bu durumu doktorunuza...