Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Beslenmeniz iyiyse proteini falan alabiliyorsan kreatin daha mantıklı olur. Pre workout gerekli değil. Eğer her gün o eti yiyemiyorsanız protein tozu gelişimde aşırı önemli rol oynar. Kreatinin biraz overrated olduğunu da söyleyeyim. İlah olmayacaksınız 4 saniyeye kadar olan patlayıcı güç...

Yani evet ama kalori açığı yaratıp da kilo verebilirsiniz kardiyo şart değil yani. Ayrıca kafein yağ yakımını arttırıyor sabahları yulaf yerseniz lifli yapısından dolayı uzun süre tok tutar.

Günlük alman gereken proteini, karbonhidratı, temiz yağı alıp fabrikasyon şeker, paketli gıdalardan uzak duracaksın çok zor değil aslında.

Kilo vermeye çok kafa yormayın. Kas kütlesini kilolu insanların yapması daha kolay çünkü daha ağır kaldırabildikleri için kasa daha kolay hasar verebiliyorlar. Siz çalışıp kas kütlesini koyun hacimlenince de diyete girersiniz. Aynı şekilde kötü beslenin demiyorum günlük proteininizi vitamininizi...

Ben şuan bahsettiğin şeyle ilgili yorum yapmadım ki sen et yersin demişsin kreatini et yemekle karşılamak imkansız. Arkadaş kullanmak istiyor demek ki heves etmiş parası da var nasıl kullanılacağını neye dikkat etmesi gerektiğini yazdım ben. Herhalde kreatinin steroid olmadığını kullanınca Hulk...

Çok fazla bilgi kirliliği olmuş. Bir kere kreatin saç dökmez. DHT hormonu saç döker bu hormonda her şeyde var zaten nerdeyse. Genetiğinde saç dökülmesi varsa arttırabilir ama buna dair bir tane araştırma bile yok. Kreatin yükleme yapılarak kullanılır genelde yani 5 6 gün boyunca günde 20 gr...

Evet aslında ebeveynlerinizin boyları da çok uzun değilmiş limitleri zorlamışsınız denilebilir. Ama boyunuzun uzaması durmaz dediğim gibi.

14 yaşında 185 çok normal bir boy değil. Büyük ihtimal boy attınız bundan sonraki hayatınızda boyunuz daha fazla uzamaz. Bunu tabi bilimsel olarak bir kanıt koyarak söylemiyorum sadece belirtmek istedim. Omurganıza yük bindiren hareketleri doğru biçimde yaparsanız bir sorun olmaz ki yanlış...

Haklısınız ben biraz yanlış anlamışım.

Nasıl bir imkan? 13 yaşındaki çocuğun vücudunun şekil almasını , hatta ergenlik çağına yeni yeni girerken bu tarz hareketlerin gerçekten doğru olduğunu mu düşünüyorsunuz?

Dumble almak yerine barfiks şınav gibi egzersiz hareketleri yapın.O yaşta vücudunuzun şekil alması imkansız.