Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Yaptığın hareketler gayet iyi ileriki seviyelerde kablo ile farklı biceps hareketleri de yapabilirsin.
Ayrıca dumbbell preacher curl öneririm tek kol ile yapabilirsin.
Kardiyoyu arttır günde 1 saat kadar kardiyo yap. Sporu 3 gün değil de 4-5 gün yap. Protein ağırlıklı beslen ve sebze tüket. Su tüketimin iyi. Ancak Zero içecek tüketmemeye çalış. Kalori açığını 500-600 yap. Şahsi fikrimdir.
