Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Sağlıklı beslenirsen ve hareket edersen zaten yağ yakarsın, ekstra olarak vücüdunun güzel gözükmesini istiyorsan ağırlık antrenmanı yaparsın. Gerek yok diyorsan, senin bildiğin olur. Şu zamanlarda en azından benim oturduğum şehirde fitness salonları aşırı derecede pahalı olmaya başladı...

Ben başlangıçta sakatlanmamak için ısınıp ağırlık antrenmanından sonra 1 saat bisiklet yapıyordum, öneririm. https://drive.google.com/file/d/1MJZv... Program olarak bunu kullanıyordum ama kişiden kişiye göre değişir tabii.

Aldığın takviyeler alışana kadar antrenmandan sonra mide bulantısı yapacak, bulantı şiddeti antrenman şiddetiyle doğru orantılı ilerler. Bu yaştan başladıysan ipin ucunu sakın bırakma devam et, takviyeleri çok kafaya takma zaten ergenliğe girdiysen bütün hormonların tavanda, gelişimin çok hızlı...