Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Günde birden fazla antrenman çok tavsiye edilen bir şey değil, vücudun dinlenmeye de ihtiyacı var. Haftada 3 gün boks 2 gün ağırlık veya kaç gün gidiyorsanız ayrı günlere yayabilirsiniz daha çok işe yarar. Başlığa da bir şey söylemek gerekirse kardiyo ağırlık antrenmanından sonra yapılmalı, yağ...

Rey Mysterio & Sin Cara ikilisi der geçerim.

Ya şöyle ki, ölçüm cihazında koca ramazan ayının ardından yağ bile kaybetmemiş sadece 3 kilo kas kaybetmiş olmam bana normal gelmiyordu. Kaldı ki ramazanın ardından başladığım antrenmanda ağırlıklarımı arttırabilmiş olmanın yanı sıra görünüşüm de büyümüştü açıkçası bu duruma anlam veremedik.

Kas kaybına neden olabileceğini düşünüp kabul edebileceğim tek şey uyku düzenim. Gece 3'te uyuyup gündüz 11 gibi uyanıyorum, yani gece uykusundan bir nevi mahrum kalıyorum fakat kas kaybına neden olur mu bilmiyorum. Bunun yanı sıra günlük kalori ihtiyacımın karşılandığını düşünüyorum zira...

Cheat meal yapacak kadar tatlıya şekere hasretim yok, yıllarca yemesem yine de arama açıkçası, yani motive edici bir şey olmaz benim için pek. Anladığım kadarı ile tabata hem yağ yakımı hem kas gelişimi için ağırlıksız yapılan kısa süreli yüksek hızlı bir antreman? Peki bu iş için özel bir...

Başlığı nasıl koysam bilemedim, mazur görün. 59 kilo ile başladığım vücut geliştirme serüveninde birinci senem 72 kilo olarak bitti. 17 yaşında 1.77 boyundayım. Yağ oranım sabit 13 kaldı ve bir sene boyunca herhangi bir supplement kullanmadım. Tam zirve zamanımda Ramazan denk geldi. Ramazanda...