Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Hayatında dövüş hakkında hiç bir şey bilmiyorsan Muay Thai pek önerilmez.

Dostum sana bu konuda 23 Aralıkta mesaj yazmıştım bende hiç barfiks çekemiyordum 1 ay önce bir deneyeyim dedim 2 tnae çekbildim şuan 5 tane çekebiliyorum. O duyguyu çok iyi anlıyorum tebrikler.

Lat pulldown hareketinde ağırlığın arttıkça Yavaş yavaş çekmeye başlarsın. Hem 1 ay uzun bir süre değil aksine çok kısa bir süre. Barfiks çekmeye 6. ayında bile bşalama şansın var. Bende çok uzun süredir gidiyorum fakat barfiksim daha yeni yeni oturuyor. Önemli olan vücut ağırlığını kaldırabilmen.

Sabah direk aç karna yaparsan çok enerjisiz ve güçsüz olabilirsin. 30 dakikadan önce yersende kişiden kişiye değişebilir fakat spor yaparken yediğin yemeğin ağzına gelme ihtimali var. İdman yaptıktan 1 saat 1.5 saat içindede yemeğini yemen lazım çok geçirme.

Spordan önce 1.5-2 saat önce karbonhidrat öncelikli protein içeren yiyecekler yerseniz enerjiniz tam yerinde olur.

Ağırlığı değiştirilebilir dumbell varsa bu fiyata alabilirsin.

Bak kolunu kırarım he diyerek dal. Bu arada gidipte 100 KG birinden dayak yemezsin. Bacaklarına önem ver. Bacaklar bittimi zor işi.

Bazı ağırlıklar hiç gerçekçi gelmedi neyse, ağırlıkları her gün 2,5kg arttırmaya çalışın.

Çok değişik bir izlenim. Böyle bir sonuç olursa çok şaşırtıcı olur.

Açılıyor işte zararı yok.

Amacın kilo vermek mi yoksa almak mı.

Bende okula gidiyorum. Hatta okuldan sonra dershanem oluyor bazen dershaneden sınra gidiyorum. Yazın ise iş çıkışı gidiyordum. Bahane üretmeyin hocam kendinize. Okuldada çok yorulacağını sanmam. 40 dakika derste oturuyorsun zaten 8 kere. Tenefüslerdede 10 dk devriye atsan öğle arası biraz...

Merhaba 2 aydır fitness sporu yapıyorum, Full body devam ediyordum. Haftaya split program yapmayı düşünüyorum. 1.70 boy 67 kiloyum. 5-6 günlük program yeter.

Pre-workout önerileriniz var mıdır? Fiyat fark etmez.