Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Yastık yorgan verin şunlara da uyusunlar sahanın içinde.

Oto teyp hırsızlığı falan mı yapacaksınız hocam?

Bunu bilmiyordum. Teşekkür ederim arkadaşlar. Kendi kendimi öldürüyormuşum haberim yok.

Split çalışmadığım ve bir kas grubuna fazla yüklenmediğim için çok fazla kas dinlendirme sürelerine ihtiyacım olmuyor. Yaptığım antrenmanlar da çok efor sarfettirecek cinsten değil. Bu sebepler yeterlidir sanırım. Bu arada doğru da yanlış da olabilir ama ben spor yapmaya başladığım zaman az ya...

Ben hep full body yaptığım için kas dinlenmesine fazla ihtiyacım olmuyordu. HIIT her gün yapılır mı yapılmaz mı bir fikrim yok. İnanılmaz derecede yorgunluk veriyordu ve. Kollarım çok yorulursa titriyordu antremandan sonraki ilk 1 saat.

Hangi hareketleri yaptınız?

Aslında ideal kilomdan bi' tık fazlayım. HIIT kardiyoyu geçen ay biraz yediklerime dikkat ederek her gün uyguladığımda gerçekten faydasını gördüm. 2 haftada 3 kilo kadar gitmişti. Ama gerçekten kondisyon ve nefes isteyen antremanlar. Antreman programı arıyorsan "adidas Training" uygulamasına bak...