Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Herkese merhaba, zayıflamak istiyorum ancak aynı zamanda kas kaybetmek istemiyorum. Bunun için günlük olarak protein ihtiyacını karşılamam gerekiyormuş. 89 kiloyum ve günlük protein ihtiyacım 102 gram civarında. Bu kadar proteini günlük besinlerden almam çok zor, en fazla 60-70 gram alırım...