Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Selam, bilek güreşinde gücümü bicepsimden tricepsimden çok iyi alabiliyorum fakat bileğimden güç aldığımı hissetmiyorum ve alamıyorum da sanırım. Bu yüzden de bilek güreşi sonrası kolum sonraki rauntu yapmadan çok ağrıyor.

Yeteneginiz varsa gec degil.

Hocam hangi markayı kullanıyorsunuz? (Halter seti)

Spor salonu fiyatları uçtuğu için ve çoğu spor salonu mülteci kampları gibi olduğu için ilk 3-4 aylık gelişimi evde bu dediğim yolla yapmak istiyorum. Sonrasında bende spor salonuna yazılmayı planlıyordum.

Selam, eve halter seti ve dambıl seti alsam, evimde halihazırda koşu bandı da var. Üstüne internetten Full body çalışmaları yapsam bana ne kadar katkısı olur? Amacım deadlift gibi şey yapmak değil daha fit ve sağlam bir vücudum olsun istiyorum, zaten eskiden boksör olduğum için altyapım var...

En mantıklısını yapmışsınız. Sadece kol çalışmayın tüm vücut çalışın.

Set olarak al bence. 50 Kiloluk set alıp 5 kg ile başlayıp zamanla arttırırsın. ( Tabii hep evde yapmak istiyorsan , sonrasında gym'e falan yazılırım diyorsan alma. Sadece 2x5 KG al.)