Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Aynı amaç için bir antrenman yapıyorum. Haftanın 3 günü ağırlık antrenmanı, 2 gün kardiyo antrenmanı yapıyorum. Kalori açığı oluşturarak ve hem ağırlık hem kardiyo yaparak yağ oranınızı düşürüp iyi bir görünüme sahip olabilirsiniz. Tek başına kardiyo yeterli değil. Benim sporda 9. ayım ve 3-4 kg...