Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Karın kası hareketleri yaparak bir noktaya kadar eritir çünkü kasınız geliştiği için yağ tabakasına etki ediyor ve sonra duruyor. Yapmanız gereken bir süre dengeli beslenme ve kardiyo. Gidin parka son hızda koşun yarım saat veya varsa bisiklet sürün. Kısaca kalbinizi çıkartacak hareketler yapın...

Hocam size durumu özetlemem gerekirse bu göbek dediğimiz laneti adamakıllı eritmenin en iyi yolu vücud yağ oranını bir hayli düşürme. Bunun içinde kardiyo, kalori açığı, dengeli beslenme, spor yapmanız gerek. Ancak şöyle bir gerçek var ki vücud yağ oranıda bir yere kadar düşer çünkü kollarınız...

Göbek dediğimiz şey spor ile eritilemez, sadece bir miktar eritir oda kas kütlesinin artması sayesinde olur. Yapmanız gereken vücut yağınızı düşürmeniz.