Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Hardline nutrition diye bir gainer buldum bütçemde o civarda falan. Alınır mı? Ve nasıl içilir ne zaman içilir ne kadar içilir bilgim yok. Link olarak atabilirsen yani 400 TL civarında bir gainer. 400 TL'yi geçmezse çok iyi olur. Alabilirim bir de nasıl ne zaman nerede ne şekilde kullanacağım...

tavsiyelerini yapacağım. sadece 65 olursam bi 6 7 kiloda kas kütlesi alırsam ideal normal olur diye düşündüm. ben öyle çok şişmek istemiyorum zaten atletik kalsam yeter kafasındayım. dediğin gibi yağ oranımı artırmadan temiz kilo almalıyım. iyi yanı bu sadece. Almam gereken kalori 2754...

Vallahi oturup 2 Adana + 3 lahmacun + pilav yediğimi biliyorum görsen dersin bu nasıl yiyor ama vücutta etkisi yok garip şekilde :D kilom az gözüküyor ama pumplı halim dediğim gibi bayağı kaslı gözüküyor. Zayıflıktan kaslarin gözüküyor muhabbeti değil ama pumplı halimi gören önceden kilomla...

Selam öncelikle, 1 aydır düzenli olarak spora gidiyorum. Pumplı halimden memnunum ama normal halimin pumplı halim gibi görünmesini istiyorum. En azından şimdilik hedefim bu. Boy 1,79 ve kilo 55. Kollar pumplı haldeyken 30cm civarı. Biliyorum zayıfım fakat felaket derecede yemek yememe rağmen...