Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Yardımlarınız için teşekkür ederim.

Çok teşekkür ettim bilgiler için. 16/8 yöntemi benim için ideal gibi gözüküyor ancak bu yontemde 16 saat aç kaldıktan sonra ki 8 saatlik zaman diliminin sonunda mı yiyeceğiz yoksa yiyeceklerimizi 8 saate yayarak azar azar, sık sık mı yiyeceğiz ?

Üzgünüm uzun olduğu için. İçimi dökmüşüm vallahi.

Arkadaşlar, selamlar. 19 yaşındayım 1.80 boyunda 130 kilolarında seyreden bir bireyim. O yaşa kadar nasıl bu hale geldin vs. demeyin, çok uzun bir hikaye. Sürekli diyetler ile spora başlama ile belli bir kilo kaybettim ancak hepsi geçiciydi. Sizden bu konudaki ricam, bana yol göstermeniz ve...