Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Biceps için. En yüksek kiloyla alternate hammer curl, peşinden hiç dinlenmeden. Yaptığınızın yarı kilosunu alıp yine aynısını yapıyorsunuz. (dinlenme yok) Cable curl (10 saniye negatif). Dinlenmeden, yapabildiğiniz kiloyla hammer curl yapıyorsunuz. Hepsi maksimum tekrar, bu 1 set sayılır. Her...